Otsing

Kiirkimchi

Vürtsikas ja kasulik salat fermenteerunud kapsast. 10 portsjonit   800 g Hiina kapsast 5 rohelise sibula vart 2 sl jämedat meresoola 2 sl suhkrut   Tšillikaste 1 sl riivitud ingverit 3 küüslauguküünt 0,5 dl vett 1 sl fariinisuhkrut 3 sl Korea tšillipulb
Kodutohter
Toit ja trenn

Umbrohusmuuti

Praegu nina välja pistvaid rohelisi võrseid peab ära kasutama, sest need on vitamiine täis. 2 klaasi   peotäis hapuoblikaid peotäis naati 1 väike kooritud kurk 2 sl kooritud päevalilleseemneid 4-5 mündilehte 1 sidruni mahl mett maitse järgi 2 dl keefiri
Kodutohter
Toit ja trenn

Päikesetervitus

Erksat värvi smuuti, mis annab energiat ja vitamiine kogu päevaks. 2 klaasi   2 porgandit 1 greip 1 laim ½ tl kurkumit ½ dl goji- või astelpajumarju 2 tl mett     Koori ja riivi porgandid jämeda riiviga. Koori laim ja greip, ning eemalda seemned.
Kodutohter
Toit ja trenn

Lihtne ja maitsev: klassikaline hummus

Hummust valmistatakse keedetud kikerhernestest, aga kuna kikerherned keevad kaua, on mugav kasutada juba keedetud konservkikerherneid. Vaja läheb: 400 g konserv keedetud kikerherneid 3 kuhjaga supilusikatäit tahiinit ehk seesamipastat 1 tl jahvatatud v
Nipiraamat

Päeva retsept: roheline smuuti

Roheline smuuti annab energiat ja aitab võidelda viirustega. 2 portsjonit   200 g spinatilehti 4 dl õunamahla 4 dl maitsestamata jogurtit 1 tl matcha teed 1 tl riivitud ingverit 1 sl külmpressitud oliivi- või kõrvitsaseemneõli     Pane kõik ained kannmi
Kodutohter
Toit ja trenn

Päeva retsept: patuvaba magustoit

Harva juhtub, et magustoit on nii magus kui ka tervislik. Avokaado.banaani-śokolaadi magustoit 1-2 portsjonit   1 avokaado 1 üliküps banaan 30 g tumedat riivitud šokolaadi   Poolita avokaado, võta välja kivi ja uurista sisu lusikaga kannmikserisse.
Kodutohter
Toit ja trenn

Lehed