Otsing

Kookosepuder

Kiire ja toitaineterikas puder hommikusöögiks või vahepalaks. 2 portsjonit   1 purk kookospiima 2 dl kaerahelbeid 4-5 pehmet datlit 8-10 kuivatatud aprikoosi   Peale kookoshelbeid, marju, pähkleid   Eemalda datlitelt kivid.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Banaani-astelpajusmuuti

Värviline ja vitamiinirikas jook. 2 portsjonit   2 küpset banaani 1 dl külmutatud astelpajumarju 1 tl kurkumit 4 sl kaerakliisid 3 dl rasvata piima 2 sl mett   Tükelda banaanid kannmikserisse, lisa kõik ülejäänud ained ja sega ühtlaseks.  
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Mojito-smuuti

Luba endale üks tõeliselt värskendav smuuti.  3 õuna1 banaan1 avokaado150 g mangotükke (külmutatud)1 laimväike peotäis piparmündilehtivettKoori ja tükelda banaan.Tükelda õunad, eemalda süda.Poolita avokaado, eemalda koor ja kivi.Haki piparmündilehed.
Kodus.ee
Köök & retseptid

Roheline püreesupp

Püreesuppi süües saab päevase köögiviljakoguse kergesti täis. 3 portsjonit   2 sellerivart 1 porru valge osa 2 jahust kartulit 1 väike brokoli 1 l köögiviljapuljongit soola, musta pipart 0,5 dl maitsestamata jogurtit   Pesto 50 g lehtkapsast 10 basiilik
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Arbuusikokteil palavasse suvepäeva

Kuuma suvepäeva üks mõnusalt jahutav ja maitsev suvejook. Tarvis läheb:jõhvikamahlalaimimahlaarbuusimahlajääkuubikuid   Tee nii: 1.         Vali tunde järgi mahlakoguste vahekord ja sega jook kannmikseris. 2.         Vala kokteil jääkuubikutega täidetud
Kodus.ee
Köök & retseptid

Maitserikastaja. Valmista tillipesto

Tillipesto sobib kastmeks kala (sh heeringa) või varajaste kartulite juurde. Tarvis läheb: 1 kimp tilli0.5 dl röstitud päevalille- või piiniaseemneid0.75-1 dl külmpressitud rapsi- või oliiviõli2-3 tl sidrunimahla või valget palsamiäädikat0,5 dl riivitud
Kodus.ee
Köök & retseptid

Kollane toorpuder

Värviline ja tervislik hommikusöök või kerge eine, mida võib ka karbiga tööle kaasa võtta. 2 portsjonit   2 dl täisterakaerahelbeid 2 dl apelsinimahla 1 banaan 1 dl kooritud kõrvitsaseemneid 100 g kõrvitsatükke   Peale marju, kõrvitsaseemneid   Pane eel
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Spinati-mustika-banaanismuuti

Spinati-mustika-banaanismuuti on supertervislik, lihtne ja kiire jook hommikusöögiks või nälja peletamiseks toidukordade vahel. 4 portsjonit   100 g värsket spinatit 2 dl külmutatud mustikaid 1 banaan ½ dl tšiiaseemneid 5 dl mandlipiima   1.
Kodutohter
Kodus.ee
Köök & retseptid
Toit ja trenn

Lehed