Kerge tikrismuuti
Kui tikreid on nii palju, et ei oska nendega miskit peale hakata, võib teha smuutisid kas hommikuks või vahepalaks.
2 portsjonit
1 banaan
3 dl piima või kaera- või mandlipiima
2 dl küpseid kollaseid tikreid
2 sl kaerakliisid
Mõõda kõik ained kannmik
Kodutohter
Toit ja trenn